A dieta com ômega-3 que pode transformar sua saúde mental e física

O ômega-3 é um tipo de ácido graxo essencial que desempenha um papel crucial na manutenção da saúde humana. Esses ácidos graxos não são produzidos pelo corpo, o que significa que devem ser obtidos através da dieta. Encontrados em peixes, sementes de chia, linhaça e nozes, eles são conhecidos por seus benefícios significativos para o coração e…

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