Alongamento matinal, um hábito simples que faz toda a diferença

O alongamento matinal tem um papel vital na promoção do bem-estar físico e mental. Com a rotina agitada do dia a dia, muitas pessoas buscam maneiras de iniciar a manhã de forma saudável, e o alongamento é uma prática acessível e benéfica. Realizar exercícios de alongamento logo ao despertar pode ajudar a preparar o corpo…

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