O que é o psyllium e como ele pode beneficiar a saúde intestinal?

O psyllium é uma fibra solúvel obtida das cascas das sementes da planta Plantago ovata, originária da Índia e do Irã. Amplamente utilizado como suplemento alimentar, o psyllium é reconhecido por seus efeitos positivos na saúde digestiva e intestinal. Ao absorver água no trato digestivo, ele forma uma substância gelatinosa que ajuda a regular o trânsito…

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